Aufgrund des stressigen Morgens hast du ausser einem Kaffee nichts zu dir genommen und es nicht geschafft, dir Frühstück ins Büro mitzunehmen? Zahlreiche Meetings und unzählige dringende Aufgaben erlauben es nicht, dass du mit deinen Kollegen zu Mittag in der Kantine isst? Wenn deine Mahlzeiten im Büro zu kurz kommen, hat das negativen Einfluss auf die Effizienz und das Wohlbefinden. Nachfolgend findest du leckere gesunde Snacks – Energie für mehr Produktivität!
Sattmacher für den Morgen
Morgens fällt es dir schwer, deftig zu essen? Kein Problem! Du kannst zu süßen und gesunden Sattmachern greifen: Obst wie Bananen oder Äpfel sind reich an Vitaminen und Ballaststoffen. In Kombination mit Joghurt oder Quark nimmst du zusätzlich sättigendes Eiweiss zu dir. Getoppt mit Nüssen oder Nussmuss lieferst du deinem Körper wichtige Fette. Lecker! Keine Lust auf Quark? Eine gute Alternative sind Haferflocken mit pflanzlicher Milch.
Ausgewogenes Mittagessen
In der Kantine gibt es nichts, was dir zusagt? Nimm dir ein ausgewogenes Mittagessen mit ins Büro. Gesunde Snacks, die dir mehr Energie für den Tag liefern sind Gemüsesticks mit Hummus oder ein Wrap mit Salat, Hähnchen oder Thunfisch. Auch Bowls mit verschiedenen Gemüsesorten, magerem Fleisch oder Fisch oder vegan mit Falafel sind lecker. Mit selbstgemachten Sossen und guten Kohlenhydraten wie Naturreis, Vollkornnudeln oder Quinoa versorgen sie dich mit Power.
Gesunde Snacks für Zwischendurch
Gehörst du zu den Naschkatzen während der Büroarbeit und bleiben Schokolade und Gummibärchen von dir nicht verschont? Gesunde Snacks sind eine gute Alternative zu Süssigkeiten und halten dich fit: Energieballs aus Datteln und Nüssen sind schnell selbstgemacht. Auch Haferkekse ohne Zucker, Kuchenbowls mit Quark oder eine Handvoll Nüsse am Tag sind Energielieferanten, die deine Produktivität und Gesundheit fördern.
Zusammengefasst: Mehr Energie im Arbeitsalltag durch gesunde Snacks
Es gibt kein Grund und keine Ausrede mehr, auf das Frühstück oder Mittagessen im Büro zu verzichten. Bevor du zu süssen Brötchen, Kuchen und Fast-Food greifst, kannst du deine Mahlzeiten selbst vorbereiten und mitnehmen. Gesunde Snacks für mehr Energie im Büroalltag stecken voller Vitamine und Ballaststoffe. Perfekt für einen langen Arbeitstag und gegen ständigen Hunger. Ein Tipp: Mit Meal Preps kannst du deine Mahlzeiten für mehrere Tage vorkochen, das spart Zeit und Geld.